私はスポーツジムで働いています。
ジムには仕事帰りの方、家事育児をされている主婦の方、定年退職して毎日の日課になっている方などいろいろな方がいらっしゃいます。それぞれトレーニングする目的は違い、その目標を達成できたか出来ないかにはかかわらず、皆さんの表情が活き活きしてくるのです。
 
私が分析したスポーツジムの魅力をご紹介します。
 
 

ストレス解消

 
　仕事帰りや、家事の合間にリフレッシュのためにジムにいらっしゃる方は多いです。
たとえば、大好きな音楽を聴いたり映画などを見たりしながらウォーキングなどの有酸素運動をすること、重たいウエイトを持ち上げて自分を追い込むこと、スタジオのプログラムに参加し音楽に合わせて動いたり、ヨガなどの癒し系のレッスンを受けることなど、これらすべてにリフレッシュ効果があるのだと思います。自分のお気に入りの運動をチョイスして、自分なりに楽しくできればそれでいいのです。
それだけで普段知らず知らずのうちにため込んでいたストレスが解消されて、また仕事や家事を頑張ろうという気持ちになれるのだと思います。
 
 

体が変わる

 
　適切なタイミングややり方でトレーニングを行えば筋肉量が増加したり、脂肪量が減ったりします。体力に自信がなかった方でも運動を続けることで持久力がアップして、日常の生活の中でふとした瞬間に体力がついたことを実感している方が多いようです。
 
また、今まであまり汗をかかなかった方も、新陳代謝がよくなり少し動いただけでも汗をかけるように変化していくのです。これは体温も関係しています。冷え性だった方は筋肉が増えたり、代謝が上がったりすることによって平熱が以前より高くなります。体温が一度下がるだけで一日の消費カロリーは30%下がるといわれています。
つまり、体温が上がれば消費カロリーが増え、痩せやすく太りにくい体になることができるということです。運動を習慣にすることで、体質が変わり体系を変化させることができるのです。
 
 

心も体も若返る

 
　トレーナーは初めてジムにいらっしゃった方のご案内もします。その時、全く運動をする習慣がなかった方や、運動がかなり久しぶりの方は大抵の場合は見てわかります。疲れていたり、肌艶があまりよくなかったり、表情が何となく暗かったりする様子がわかるのです。
 
　しかし、運動が習慣になってくると、どんどん表情が明るくなり雰囲気が生き生きしてくるのがわかります。姿勢がよくなり動きが機敏になったり、肌艶が良くなったりなどの外見の変化が現れるのです。そして、表情が明るく元気で笑顔が多くなるなどの変化も現れてきます。見た目だけでなく、心の若々しさも大きく抱えあっているのだと思います。
　私がよく感じるのは、運動が習慣になっている方とそうでない方とでは、実際は同じ年代でも若々しさがまったく違うのです。運動をしている方のほうが明らかに元気で若々しいです。
 
 

自信がつく

 
　「目標に向かって頑張っている自分、今日もちゃんとトレーニングできた。たまには自分にご褒美もあげながら、それでも結果が出てきた。」
 
そんな毎日が楽しく、心地よくなってくるのです。そして体が変化し始めると、周りの人から気づいてもらえるようになります。褒められることが嬉しくなり少し自信がつきます。一人二人と変化に気づいてもらえ、ほめてもらう機会が増えると半信半疑だった自信が本物になってくるのです。
 
 

友達が増える

 
　会社と家の往復をしているだけではなかなか新しい出会いは少ないように思います。ですが、習慣の中にジム通いが入ると自然と友達が増えてしまうのです。毎週同じ曜日や時間帯にジムに行くと大抵顔見知りになってきます。特にスタジオレッスンに参加すると、楽しい時間を一緒に過ごし声を掛け合うようになり、少しずつ仲良くなれるようです。一緒に食事をしに行ったり、飲みに行ったりするような仲になっている人も多いようです。
 
　また、定年後の方たちのコミュニティーの場にもなっています。同じ年代の方たちと楽しく汗を流すことで、体が元気になるだけでなく心も元気になっていくのが見ていてよくわかります。定年までは職場で責任感や緊張感のある毎日を過ごしていただろう方たちが、今では解放されてジムで本当に楽しそうに音楽に合わせてエアロビクスをしていたり、ヨガや水泳など新しいことにチャレンジをしてできることが増えて喜んでいたりするのです。毎日顔を合わせるジム仲間と楽しそうにしている、そんな姿を見ることで私は心がぽっと温かくなるのです。ジムはただ運動をするだけでなく、自分のコミュニティーを広げることができる場所なのです。
 
 

楽しみが増える

 
　いつものあの場所のマシンでお気に入りの音楽を聴きながらノリノリでランニングしよう！
ジムでお友達になったあの子と今日もおしゃべりしながら運動しよう！
面白くて楽しいインストラクターさんがいるあのレッスンに今日も参加したい！
 
などなど、一日の中に楽しみなことが増えてきます。１人で集中してマイペースに頑張る事が楽しい方もいれば、よく話す友達ができたり、トレーナーやインストラクターと仲良くなったりしてみんなで楽しんでいる方もいます。それは人それぞれだと思いますが、どちらにせよみなさんとても楽しそうに運動をしているように見えます。ぜひジムで自分なりに楽しみを見つけていてください。
また、今までは一人で黙々とトレーニングするのが当たり前だった人が、何かをきっかけにスタジオのレッスンに参加したらとても楽しくてはまってしまう方もよくいらっしゃいます。そういった意味で、新しい自分を発見できる場所でもあると思うのです。
いろんな楽しみや今まで体験したことのないような楽しさがあるはずです。
ぜひ体感してみてください！
 
 

まとめ

 
　フィットネスクラブには本当にたくさんの魅力が詰まっています。きっと皆さんの人生をいろんな意味で豊かなものにしてくれるでしょう。まだ行ったことのない方にはぜひ体験していただきたいものです。ただ、ジムによっていろいろな特徴や色がありますので、自分に合いそうなところを吟味して選んでみてくださいね。きっとあなたに合うフィットネスクラブが見つかり、楽しくトレーニングできますよ。ぜひ、チャレンジしてみてください！