南からどんどん梅雨が明けて、いよいよ全国的に夏本番！ 海！山！プール！花火！お祭り！！楽しいことがたくさんあるのが夏ですよね。 その一方で、ついつい暑さ、眩しさに屋内に籠りたくもなります。 だって日焼けするし…陽射し痛いし…シミが怖いし…   しかしそんな女子の大敵？、夏の陽射しがハッピーを運んでくれるらしい...

今すぐ実践できる！ 音痴な人へのアドバイス 本稿の第１回、第２回では、豊かに響く声はどういう仕組みで出るのか、そして正しい発声に必要な腹式呼吸のやり方についてご紹介してきました。腹式呼吸をマスターすることで、見た目にも美しく、心と身体の健康維持にも繋がるということもお分かりいただけたかと思います。 とはいえ、人前で歌っ...

マインドフルネス効果も！ 腹式呼吸で自分と向き合う 第１回はシンガーソングライター、ボイストレーナーのLillia（リリア）さんに、声が出る仕組みと腹式呼吸の重要性についてお伺いしました。教えていただいたお風呂での腹式呼吸トレーニング、早速実践してみたところ、頭の中がスッキリするような爽快感がありました。皆さんはいかが...

響きのある声、豊かな声はトレーニング次第で手に入る！ 自分の喋り方に自信がない、カラオケでもっとうまく歌えるようになりたい……。そんな「声」に関する悩みをお持ちの方は案外多いのではないでしょうか。 例えば、普段耳にする自分の声は落ち着いて聞こえるのに、録音されたものを聞いてみたら全然違って聞こえて恥ずかしくなった、なん...

    懐紙って何？   そもそも懐紙とは何でしょうか。 茶道を習っている方であれば馴染みのあるものだと思いますが、聞いたことがないという人も多いと思います。 私も茶道を習ったことがないので最初は知りませんでしたが、京都の大学に通うようになってからその存在を知るようになりました。...

  “オープンマイク”という言葉をご存知ですか？ カフェやバー、ライブハウスなどで行われている、誰でも気軽に演奏したり、歌ったりすることができるイベントです。 もちろん、演奏せずに観るだけでもＯＫ。 音楽好きならきっと楽しめる、オープンマイクの魅力についてご紹介します！   オープンマイクのメリット...

  手放す   私は元カレを長い間忘れられませんでした。こころのどこかで戻りたいと思っていました。 ですが、どちらにせよ執着していることはよくないです。その時点で運気が下がってしまっています。勇気が必要ですが思い切って手放すことが大事です。 案外そうして流れに身を任せたほうがいい展開になっていくもの...

  女性は男性よりも感情的だといわれています。普段なら喜怒哀楽がはっきりしていて天真爛漫な女性も魅力がありますが、仕事やビジネスの場面では感情が邪魔をしてしまうこともあるのです。自分のことをもっと理解して上手に感情と付き合えるようになることが成功のカギを握っていると言えるでしょう。私の感情のコントロール方法を...

  （1）ゆっくり湯船につかる 私は一日の終わりに必ず湯船につかります。“カラスの行水“のように一瞬だけの入浴ではなく、出たり入ったりしながら短くても30分は浴室にいます。お湯は熱すぎない温度にするのがポイントです。そんなに長風呂できないという方でも、映画を観たり読書をしたりすれば時間があっという間に感じるこ...

  多くの女性が生活の中に取り入れているヨガ。近年では男性にも浸透しつつありますよね。ヨガはなぜこんなにも多くの人に愛されるのか、それはきっと身体の変化を感じやすいということが理由の一つなのだと思います。 そこで、私がヨガをすることで感じることができた体や心の変化を紹介いたします。   （1）柔軟性...